Znaj ryzyko - kampania społeczna

trening umiejętnościIngenium – Stowarzyszenie Ludzi Aktywnych zaprasza na trening umiejętności osoby w wieku 18-25 lat, które bywają przytłoczone trudnymi emocjami i stresem. Trening odwołuję się do koncepcji treningu umiejętności w terapii dialektyczno-behawioralnej wg Marshy Linehan (DBT) zawierając elementy terapii poznawczo-bahawioralnej.

W ramach 8 spotkań będzie można poznać i doświadczyć niektórych umiejętności, wybranych ze standardowego, trwającego 24 tygodnie, treningu DBT:

  • umiejętności związanych z uważnością (ułatwiających panowanie nad swoim umysłem, uspokajanie rozpędzonych myśli i emocji),
  • umiejętności tolerancji dyskomfortu psychicznego (pomagających przetrwać kryzys),
  • umiejętności związanych z regulacją emocji (pomocnych w redukowaniu siły i czasu trwania niechcianych emocji),
  • umiejętności związanych ze skutecznością interpersonalną (pomocnych w budowaniu i utrzymywaniu pozytywnych relacji z innymi ludźmi).

Prowadzący: Aneta Brzozowska  i Beata Kita

Termin: środy, godzina 20.15-21.45 (8 spotkań);

Planowany termin pierwszego spotkania – 13 października 2021 r.

Zapisy: kontakt@centrumingenium.pl lub telefonicznie 515 260 665

Przed dołączeniem do grupy organizator zaprosi na konsultację (1 lub 2 spotkania).

Spotkania odbywają się w Centrum INGENIUM, Warszawa – Praga Południe.

Oferta jest bezpłatna dla mieszkańców Pragi Południe.
Projekt współfinansuje Urząd Dzielnicy Praga Południe m.st. Warszawy.

Oprac. na podstawie informacji organizatora.

Skomentuj

Skip to content