Osoby w wieku 18-25 lat, które bywają przytłoczone trudnymi emocjami i stresem, mogą wziąć udział w nieodpłatnych zajęciach organizowanych przez Ingenium – Stowarzyszenie Ludzi Aktywnych. Termin pierwszego spotkania planowany jest na 13 października 2021.
Trening odwołuję się do koncepcji treningu umiejętności w terapii dialektyczno-behawioralnej wg Marshy Linehan (DBT), zawierającej elementy terapii poznawczo-behawioralnej.
Do udziału w treningu zaproszone są przede wszystkim osoby, które już korzystają z psychoterapii indywidualnej ale też te, które ją rozważają.
W ramach ośmiu 1,5 godzinnych spotkań będzie można poznać i doświadczyć niektórych umiejętności wybranych ze standardowego, trwającego 24 tygodnie, treningu DBT:
- umiejętności związanych z uważnością (ułatwiających panowanie nad swoim umysłem, uspokajanie rozpędzonych myśli i emocji),
- umiejętności tolerancji dyskomfortu psychicznego (pomagających przetrwać kryzys),
- umiejętności związanych z regulacją emocji (pomocnych w redukowaniu siły i czasu trwania niechcianych emocji),
- umiejętności związanych ze skutecznością interpersonalną (pomocnych w budowaniu i utrzymywaniu pozytywnych relacji z innymi ludźmi).
Termin: środy, godzina 20.15-21.45 (8 spotkań);
Planowany termin pierwszego spotkania – 13 października 2021 r.
Prowadzący: Aneta Brzozowska i Beata Kita
Zapisy: kontakt@centrumingenium.pl lub telefonicznie 515 260 665
Przed dołączeniem do grupy zainteresowane osoby skierowane zostaną na konsultację (1 lub 2 spotkania).
Spotkania odbywają się w Centrum INGENIUM, Warszawa – Praga Południe.
Oferta jest bezpłatna dla mieszkańców Pragi Południe, projekt współfinansuje Urząd Dzielnicy Praga Południe m. st. Warszawy.
Oprac. na podstawie informacji organizatora.
