Wspólnota Anonimowych Pracoholików

Podobnie jak w przypadku innych uzależnień, osoby problemowo zaangażowane w pracę mogą szukać pomocy nie tylko na terapii indywidualnej, ale również podczas spotkań grupowych. Jedną z opcji jest wstąpienie do Wspólnoty Anonimowych Pracoholików (AP), która w swoich założeniach opiera się na zasadach działania Wspólnoty AA, odwołując się zresztą do Programu 12 Kroków oraz 12 Tradycji Anonimowych Alkoholików.

Wspólnota Anonimowych Pracoholików – główne zasady

• Anonimowość: Ruch jest anonimowy, co zapewnia poczucie bezpieczeństwa i komfortu w dzieleniu się doświadczeniami.
• Bez oceniania: Uczestnicy nie oceniają ani nie komentują wypowiedzi innych członków grupy.
• Wsparcie i motywacja: Celem spotkań jest wzajemne wsparcie i motywowanie się do wychodzenia z nałogu poprzez dzielenie się doświadczeniami.

Program 12 Kroków

Program 12 Kroków Anonimowych Pracoholików pomaga uczestnikom w zrozumieniu siebie, rozwoju duchowym i odzyskaniu kontroli nad własnym życiem. Oto treść poszczególnych kroków:

1. Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec pracy, że przestaliśmy kierować własnym życiem.
2. Uwierzyliśmy, że Siła Większa od nas samych może przywrócić nam zdrowie.
3. Postanowiliśmy powierzyć naszą wolę i nasze życie opiece Boga, jakkolwiek Go pojmujemy.
4. Zrobiliśmy gruntowny i odważny obrachunek moralny.
5. Wyznaliśmy Bogu, sobie i drugiemu człowiekowi istotę naszych błędów.
6. Staliśmy się całkowicie gotowi, aby Bóg uwolnił nas od wszystkich wad charakteru.
7. Zwróciliśmy się do Niego w pokorze, aby usunął nasze braki.
8. Zrobiliśmy listę osób, które skrzywdziliśmy i staliśmy się gotowi zadośćuczynić im wszystkim.
9. Zadośćuczyniliśmy osobiście wszystkim, wobec których było to możliwe, z wyjątkiem tych przypadków, gdy zraniłoby to ich lub innych.
10. Prowadziliśmy nadal obrachunek moralny, z miejsca przyznając się do popełnianych błędów.
11. Dążyliśmy poprzez modlitwę i medytację do coraz doskonalszej więzi z Bogiem, jakkolwiek Go pojmujemy, prosząc jedynie o poznanie Jego woli wobec nas oraz o siłę do jej spełnienia.
12. Przebudzeni duchowo w rezultacie tych Kroków, staraliśmy się nieść posłanie innym pracoholikom i stosować te zasady we wszystkich naszych poczynaniach.

12 Tradycji

Podobnie jak w przypadku AA, Wspólnota Anonimowych Pracoholików kieruje się 12 Tradycjami, które określają zasady funkcjonowania grupy. Tradycje te zapewniają harmonię i spójność w działaniach wewnętrznych grupy oraz w relacjach z otoczeniem.

Forma spotkań

Grupy Anonimowych Pracoholików spotykają się w formie:

• Stacjonarnej: Regularne spotkania w różnych miejscach.
• Online: Mityngi internetowe dla osób, które nie mogą uczestniczyć w spotkaniach na żywo.

Jak działa Wspólnota Anonimowych Pracoholików?

Celem Wspólnoty jest, jak opisano na oficjalnej stronie Anonimowych Pracoholików (www.workaholics-anonymous.org), pomoc uczestnikom poprzez identyfikację z innymi osobami problemowo zaangażowanymi w pracę, przyznanie się do ograniczeń i rezygnacja z racjonalizacji własnego zachowania. Dzięki temu otwierają się na swoje doświadczenia i zaczynają dostrzegać mechanizmy prowadzące do przeciążania się pracą.

Wspólnota w Polsce

W Polsce Wspólnota Anonimowych Pracoholików jest w fazie początkowej, jednak osoby problemowo zaangażowane w pracę mogą brać udział w otwartych spotkaniach AA jako wsparcie. Spotkania te są dostępne i otwarte dla każdego, kto potrzebuje pomocy w radzeniu sobie z problemowym zaangażowaniem w pracę.

Źródła:

• Workaholics Anonymous
• „Kiedy praca szkodzi? Wskazówki dla terapeutów pracujących z osobami nadmiernie angażującymi się w pracę” (Diana Malinowska, Fundacja ETOH, Wyd. KBPN, Warszawa 2017)
• Użależnienia Behawioralne – Pracoholizm