Ingenium – Stowarzyszenie Ludzi Aktywnych uruchomiło zapisy na trening umiejętności radzenia sobie ze stresem i poczuciem przytłoczenia. Bezpłatny program przeznaczony jest dla młodzieży w wieku 15-19 lat zamieszkującej Pragę Południe. Pierwsze spotkanie odbędzie się 20 października 2021.
Trening odwołuję się do koncepcji treningu umiejętności w terapii dialektyczno-behawioralnej wg Marshy Linehan (DBT) zawierając elementy terapii poznawczo-bahawioralnej.
Uczestnicy w ramach 8 spotkań będą mogli poznać i doświadczyć niektórych umiejętności, wybranych ze standardowego, trwającego 24 tygodnie treningu DBT:
- umiejętności związanych z uważnością (poprzez kierowanie uwagi na „tu i teraz” ułatwiających panowanie nad swoim umysłem, uspokajanie rozpędzonych myśli i emocji),
- umiejętności tolerancji dyskomfortu psychicznego (pomagających przetrwać kryzys),
- umiejętności związanych z regulacją emocji (pomocnych w redukowaniu siły i czasu trwania niechcianych emocji),
- umiejętności związanych ze skutecznością interpersonalną (pomocnych w budowaniu i utrzymywaniu pozytywnych relacji z innymi ludźmi).
Termin: środy, godzina 18.30-20.00 (8 spotkań);
Planowany termin pierwszego spotkania – 20 października 2021 r.
Prowadzące: Aneta Brzozowska i Beata Kita
Zapisy: kontakt@centrumingenium.pl lub telefonicznie 515 260 665
Oferta jest bezpłatna dla mieszkańców Pragi Południe.
Projekt współfinansuje Urząd Dzielnicy Praga Południe m.st. Warszawy
Oprac. na podstawie informacji organizatora.
Fot. Christian Erfurt, Unsplash.com
