11 grudnia Ingenium Stowarzyszenie Ludzi Aktywnych zaprasza mieszkańców Ursynowa na trening kontroli złości. Ten warsztat pomoże zrozumieć tę szczególną emocję – skąd się bierze, jak przebiega i co nią kieruje. Uczestnicy dowiedzą się, jak ją zaakceptować i radzić sobie z nią w codziennym życiu.
Warsztat składa się z kilku elementów, takich jak:
- rozpoznawanie sytuacji powodujących złość;
- sygnałów z ciała;
- poznanie myśli oraz technik zmniejszających napięcie.
Udział w zajęciach umożliwia naukę konstruktywnego radzenia sobie ze złością i zastępowania agresji, zdobycie większej samoświadomości swoich emocji i zachowań oraz zmianę sposobu myślenia. Spotkania będą zawierać teorię jak również ćwiczenia praktyczne.
Termin:
Warsztaty odbywają się online na platformie zoom w dniu 11.12.2020 w godzinach 9-14.
Zapisy: kontakt@centrumingneium.pl (w temacie TKZ-Ursynów, zapisując się proszę podać nazwę ulicy, imię i nazwisko oraz nr telefonu).
Prowadzące: Aneta Brzozowska, Anna Raczkiewicz
Warsztat realizowany w ramach projektu „Bliżej siebie, dalej od przemocy” finansowanego ze środków Urzędu Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy.
Oprac. na podstawie informacji organizatora.
Fot. Aarón Blanco Tejedor, Unsplash.com
Zostaw swój komentarz:
Dodaj komentarz